人為什麼大聲說話？

人為什麼大聲說話？

自尊心作祟、沒有禮貌、不給別人說話的機會、性急、好勝...好多可能的解讀，

這些解讀大多是負面的，因為沒有人喜歡別人對自己大吼大叫。: (

我是一個很怕別人大聲說話的人，那容易讓我的理智斷線。

小時後，別人對我大聲，我就會失控地大聲回去。

長大後，漸漸理解到，這並不是一個有效的溝通方法。

於是當對方開始越來越大聲時，我會很有意識地覺察到，

然後盡量和緩地告訴對方：

我知道你可能有點情緒波動，但可以小聲一點嗎？
                     (表示同理)      (表達自己的需求)

太大聲我會很焦慮沒辦法專心聽，但我很想認真聽你要講什麼。
(不批評，但是讓對方了解自己的感受)   (表示善意跟願意同理)


♥表示同理的時候，不需要猜測對方感受。
例如：我知道你很生氣。因為對方可能會說：我沒有生氣！
比較好的方式可能是詢問：你看起來很生氣，是嗎？

♥表達自己需求的時候，不需要強調對方沒有滿足或者攻擊對方。
例如：你難道不能小聲一點嗎？你為什麼不能小聲一點？

♥表達自己感受的時候，不批評或加入因果關係，認為是對方的責任，盡量中性。
例如：你讓我很焦慮！你害我很焦慮！你這樣我根本沒辦法聽清楚啊！

♥表示善意時，請真心。
人是很聰明的，面部的表情即使變化快速，
大腦能夠捕捉到的訊息遠超過人類「意識到」已經捕捉的訊息。（譬如第六感）


我記得小時候曾經聽過一則故事：

老師問同學說，為什麼兩個人吵架的時候明明一起，靠很近，卻要大聲說話呢？

「因為不想讓對方講話!」
「因為想打斷對方!」
「因為想贏!」
「因為想解釋清楚!」

各式各樣的理由此起彼落，最後一個同學問；「老師，你覺得呢？」 

這時候老師說：「我覺得啊... 可能是兩個人雖然很近，但心遠了，
所以就會直覺地想喊大聲一點，讓對方的心聽見。」



之後，每一次有人大聲說話時，我就會想起這個故事，然後進一步地去思考：

你想讓對方聽見什麼？

想傳達的真正訊息是什麼？是那些大吼出來的責備和氣話嗎？

對方想讓你聽見什麼？

他說的話背後是不是其實有另外的含意？



兩個人的目的都是想要被理解，但是心都長刺了，刺傷對方也隔開距離˙。

練習把刺收起來，小聲說話，準確地說話，不把感情越吵越壞的第一步。



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